Yoga_Pilates_Hiit
Välkommen till Käth Nerman
Yoga - Pilates - Hiit
En skön kombination av varierad träning för kropp och sinne.
Att regelbundet träna Yoga, Pilates och Hiit är föryngrande.
Ger ökad rörlighet, stärker muskulatur, leder och ger ökad sinnesro.
Jag har praktiserat Pilates och Yoga i snart 20 år och Hiit i ca 10 år.
Medveten andning är grunden som ger medveten närvaro i positioner, rörelser och avslappning som balanserar kropp och sinne.
Vårtermin 2025 13/1 - 7/4
Måndag kl 18 -19.15 Pilates (45 min) + Yinyoga (30 min)
Pilates är stärkande effektiv lågintensiv träning för hela kroppen med fokus på magstöd, bäckenbotten och hållning. Yinyoga är meditativ, stillsam och avslappnande yoga i sittande och liggande positioner.
Hösttermin 2024 v 37-v 50 (ej 5/10, 7/10 och 9/10)
Måndag kl 18 -19.15 Pilates (45 min) + Yinyoga (30 min)
Pilates är stärkande effektiv lågintensiv träning för hela kroppen med fokus på magstöd, bäckenbotten och hållning. Yinyoga är meditativ, stillsam och avslappnande yoga i sittande och liggande positioner.
Onsdag kl 17.45 - 19.00 Yoga deluxe yang
En mix av kundaliniyoga och hathayoga som ger en balans i kroppens "energisystem". Medveten närvaro i kropp och sinne, stärkande, uppmjukande och meditativ med fokus på andning och även avslappning. Detta yangyogapass går att kombinera med yingogapasset, så får du ett Yang&Yinpass.
Onsdag kl 19.15 - 20.15 Yinyoga
Meditativ, stillsam och avslappnande yoga i sittande och liggande positioner. En återhämtande yogastil med fokus på att släppa taget om fysiska och mentala spänningar för att stilla kropp och sinne. Detta yingyogapass går att kombinera med yangogapasset, så får du ett Yang&Yinpass.
Lördag kl 09.30 - 10.45 Pigga lördag HIIT (30 min) + Yoga (45 min)
HIIT, du väljer din nivå på individanpassade pulshöjande och dynamiska rörelser i yogalatesstil, 30 min. Yoga som är avslappnande, lugn, uppmjukande, meditativ, sittande och liggande, 45 min.
Bokning pass
Gå in och boka ditt/dina pass här på hemsidan eller ännu enklare ladda ner Bokningsappen Bokamera och sök på Käth Nerman.
Om du är ny kan du även anmäla dig via mail eller sms, se nedan.
Det kan bli ändring i schemat om behov finns.